Japanese Book

Description: Japanese book 脳のため　光を浴びよ肉を食べよう和田秀樹肉を食べると、元気が出て、明るい気持ちになります。肉をよく食べているお年寄りは、元気です。だれでも経験されていることでしょう。歳をとると、明るい気持ちの維持に大切な神経伝達物質のセロトニンや、男性の活力に必要な男性ホルモンが減ります。すると、不安感を抱きやすくなったり、意欲や活力が落ちたりします。しかし、気持ちの明るさや活力に必要なセロトニンや男性ホルモンは、増やすことができます。それが【肉を食べ、光を浴びる】こと。肉は、気持ちを明るくするセロトニンを増やします。光を浴びることでも、セロトニンは増えます。そして何より、肉には、体をつくる大切なたんぱく質が豊富です。お年寄りになれば、筋肉は落ちやすい。だから筋肉が落ちないように、たんぱく質をたくさんとるよう、気をつけなければなりません。肉はたんぱく質を効率よく摂取できる食べ物。肉を食べ、光を浴びると、元気になる。本書は、老年精神科医の和田秀樹先生が、いつまでも若々しい体、明るい気持ちでいるための、【肉と光】からみた【生活習慣の提案】です。 ●肉と光で、なぜ気分が高揚するのだろうか ●光の中で動物を狩ってきたのが人間 ●エネルギッシュな人の食生活が教えてくれるもの ●脳は肉を求めている ●光が人間の体内リズムを作ってくれる ●見た目の年齢がどんどん開くのはタンパク質のせい ●肉のタンパク質が免疫機能を高め、脂肪が免疫細胞を作る (他)

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Location: Santa Clara, California

End Time: 2024-10-27T00:12:44.000Z

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